「养生」冬天橘子这样吃,皮肤好身材棒,营养价值要逆天!

话你知

?

随着天气越来越冷,这个季节好吃的水果也接二连三的上市了,在这麽多好吃的水果中,你一定不能错过的就是橘子啦!

?

橘子酸酸甜甜,富含维C,而且一个橘子相当於5味药哦,这功效比吃营养品靠谱多了!快来一起看看橘子应该怎样吃!

?

一、吃 橘 子 5 大好

?

1、润 肠通

便

?

橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子,可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。

?

2、美 容养

?

橘子具有美容养颜的作用,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢~

?

15135160385019.jpg

广告-请继续往下阅读

3、开 胃醒

?

橘子富含柠檬酸,有助於开胃消食、生津止渴,可以加快新陈代谢速度,维持肠道健康,同时还有消除疲劳的作用。

?

4、降 低 胆固

?

研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助於使动脉粥样硬化现象好转起来。

?

15135160505581.jpg

广告-请继续往下阅读

5、保 护 心血

?

患有慢性肝炎和高血压患者,吃橘子可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。

?

二、橘子一次不能吃太多

?

不要一次性吃太多橘子,如果过量摄入维生素C的话,体内代谢的草酸会增多,容易引起肾结石、尿结石。

?

同时吃多了橘子,对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

15135160666393.jpg

广告-请继续往下阅读

吃完橘子後千万不要把橘子皮给扔了!橘子皮的作用非常多,我相信看完下面的这些妙用,你再也不会丢掉橘子皮!

?

三、最适合秋冬的橘子美食

?

橘子肉口感很好、汁多味美,大家都很喜欢吃,可是却很少人吃过橘子皮。其实橘子皮这样吃,会别有一番风味噢!

?

1、橘 皮

?

煮粥的时候,将米淘好洗净,然後加适量水,大火烧开。10分钟後加入洗净的橘皮,焖煮半小时。

?

15135160788494.jpg

广告-请继续往下阅读

这样煮出来的粥清香开胃,特别适合老人小孩吃。

?

2、橘 皮

?

把橘子皮洗乾净之後,切成细小的幼丝晒乾,密封贮藏。想喝的时候,拿出来用开水一泡就好啦。清肺化痰的效果特别好哦~

?

15135160929357.gif

广告-请继续往下阅读

3、橘 皮

?

将橘子皮洗净,放入白酒中浸泡20天左右,就可以酿成橘皮酒了!自酿的橘子酒醇厚爽口,还有解油腻,去风寒的作用~

?

15135161053391.jpg

广告-请继续往下阅读

4、橘 皮蜜

?

将橘皮切丝放在蜂蜜中浸泡两天。捞出後稍稍晾乾,将会成为上等的蜜饯。

?

15135161169543.jpg

广告-请继续往下阅读

5、橘 皮果

?

将橘子皮洗乾净之後放入锅中加水,煮沸後数分钟将水倒出来。将橘子皮剁成碎末,重新放入锅中。加入适量的白糖、糖精等等,再加水煮沸熬成稠糊状就成橘皮果酱了。

?

15135161252658.jpg

广告-请继续往下阅读

四、橘子皮治病

?

橘子皮的药用效果也特别好,若遇到以下病症,可以用橘子皮试试,如果严重的话,还是要及时就医哦!

?

1、晕 车晕

?

晕车或者晕船的时候,可以将橘子皮向内折成双层,对准鼻孔,用手挤捏橘子皮。吸入橘皮香气,可以有效地缓解晕车晕船。

?

15135161448195.jpg

广告-请继续往下阅读

2、缓 解咳

?

将橘子皮切碎後用开水冲泡,再放入少量红糖、姜末趁热服用,能有效止咳化痰。

?

1513516187701.gif

广告-请继续往下阅读

3、润 喉消

?

用橘子皮泡开水,加适量白糖,喝了後可以生津润喉,促进肠胃消化,排出气体。

?

15135161984119.jpg

广告-请继续往下阅读

4、缓 解便

?

把橘子皮洗乾净,切成细丝状,再加入适量的白糖、蜂蜜,煮沸冷却後每次服用1汤匙,每天服三次就可以治疗便秘了。

?

五、如何挑甜橘子?

?

1、看性别

?

橘子也分公母,母橘子一般比较甜,公橘子味道就很一般了。如何分公母呢?看橘子的肚脐,只有一个小点的是公橘子,一个小环的,就是母橘子了。

15135162132529.jpg

广告-请继续往下阅读

2、看颜色

?

颜色偏绿,橘子偏酸,喜欢酸的就挑绿的吧;橘黄色的最好,酸甜适中;太深的颜色,千万不要挑,因为已经快腐烂了。

15135162319024.jpg

广告-请继续往下阅读

3、看形状

?

扁平的比瘦高的好。

?

4、看橘皮

?

表皮粗糙,有大颗粒的,皮都比较厚,压秤还不甜;表皮平滑的,一般都比较甜。

?

5、看弹性

?

软的,而且尚有韧性,橘子就好吃,太硬太软的,不是没熟就是熟过头了~

?

原来不光是橘子好,橘子皮的妙用也那麽多,简直就是一个大宝物啊!下次再也不要扔橘子皮了噢~

?

橘子浑身都是宝,橘皮、橘络、橘核、橘肉均是「天然药物」。看完赶紧分享给身边的家人朋友哦!